Culturismo é mais saudável com uma dieta rica em proteína

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O treino de força causará mais ganhos de massa muscular quando combinado com uma dieta rica em proteína. Até aqui nada de novo, exceto o facto de ser mais saudável, o que pode ser uma novidade ...

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Musculação como aliado do emagrecimento

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A perda de peso não significa uma diminuição dos números da balança, mas sim que haja uma diminuição da massa gorda. Um corpo saudável nem sempre é  ...

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Repetições lentas: o treino de força com pouca carga dá resultados

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Os atletas de força, que, por causa de lesões ou doença, só podem treinar com pouca carga, podem, mesmo assim, conseguir ter um estímulo muscular efetivo do seu treino se realizarem os  ...

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